香薰助眠瑜伽有哪些好处？

香薰助眠瑜伽结合了舒缓的瑜伽体式、深呼吸练习以及助眠香薰（如薰衣草、洋甘菊精油），能有效放松身心，缓解焦虑，改善睡眠质量。香气通过嗅觉刺激大脑边缘系统，帮助降低压力激素，而温和的瑜伽动作则能释放肌肉紧张，促进血液循环，为深度睡眠创造良好条件。