ASMR颅内减压是什么？它对我们的身心健康有什么帮助？****

ASMR颅内减压是一种通过特定的声音、语调和视觉刺激来引发听众放松和愉悦感的体验。这种体验通常能帮助缓解焦虑、改善睡眠质量，并提供一种心理上的放松状态。研究表明，ASMR可以激活大脑中的放松机制，减轻压力，从而对身心健康产生积极影响。**