燕窝为何有助于改善睡眠？

燕窝中富含的唾液酸和活性蛋白质能调节神经系统，促进褪黑素分泌，从而帮助舒缓情绪、缓解焦虑，改善睡眠质量。此外，其甘氨酸成分具有温和的镇静作用，间接辅助入眠。