助眠抓虱子有什么好的方法吗？

可以尝试在睡前进行轻松的按摩和放松练习，同时使用芳香的助眠精油如薰衣草，帮助缓解压力，提升睡眠质量；对于抓虱子，可以选择使用专门的防虱产品，并保持床铺和衣物的清洁。