夏悠悠助眠是什么？如何帮助改善睡眠？

夏悠悠助眠是一种通过轻柔的自然音效（如雨声、海浪、风声等）结合舒缓的白噪音或轻音乐，帮助用户放松身心、缓解焦虑的助眠方式。其内容通常包含沉浸式音频或视频，通过调节呼吸节奏、分散注意力来缩短入睡时间，适合失眠或睡眠质量差的人群。部分版本还会加入引导式冥想或ASMR元素，进一步促进深度放松。