为什么听助眠曲能帮助更快入睡？

助眠曲通常采用舒缓的旋律、稳定的节奏（如60-80BPM）和自然白噪音，能激活副交感神经系统，降低心率和皮质醇水平，同时通过重复音律转移注意力，减少焦虑思维，从而促进睡眠。