什么是“助眠耳鸣”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠耳鸣”通常指通过播放模拟耳鸣声（如白噪音、粉红噪音或特定频率的柔和音效）来掩盖实际耳鸣或外界干扰，从而帮助放松入眠。这类声音能分散注意力，缓解耳鸣带来的烦躁感，但对实际耳鸣症状无治疗作用。效果因人而异，建议结合睡眠卫生习惯尝试。