听说烧柴的火焰声能助眠，这是什么原理？

烧柴时的火焰声属于低频白噪音，能掩盖环境中的突兀声响（如车辆鸣笛），同时其规律的噼啪声会触发大脑的放松反应，类似雨声或海浪的效果。此外，火光跳动的暖色视觉刺激能降低皮质醇水平，双重作用促进睡意。但需注意通风安全，避免一氧化碳中毒。