听说嚼冰块能助眠，这是真的吗？

嚼冰块并不能直接助眠，反而可能干扰睡眠。低温刺激会让大脑短暂清醒，且咀嚼动作可能激活消化系统。如果因口渴或焦虑想嚼冰，建议改喝温水或使用其他放松方法（如冥想）来改善睡眠。