助眠物品的敲击声真的能帮助入睡吗？

是的，某些助眠物品（如白噪音机、雨声棒或颂钵）的规律性敲击声能通过舒缓的节奏和频率，缓解焦虑并引导大脑进入放松状态。这类声音可掩盖环境噪音，同时激活副交感神经系统，从而促进睡意。但效果因人而异，建议选择柔和、重复性高的音源。