有什么好的方法可以帮助我更快入睡或者打瞌睡吗？

可以试试放松的音乐、深呼吸练习或者轻度的瑜伽，这些都有助于放松身心，促进入睡。此外，保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境也很重要。