为什么看助眠视频中老师讲课的内容能帮助入睡？

这类视频通常采用温和的语调、重复性的知识点讲解或枯燥的课程内容（如数学、理论等），通过低刺激的听觉和视觉输入，引导大脑进入放松状态。缓慢的语速和单调的节奏能减少思维活跃度，类似“白噪音”效果，从而缓解焦虑并促进睡意。