什么是红蕴助眠？它如何帮助改善睡眠？

红蕴助眠是一种结合特定波长红光（通常为620-750nm）的睡眠辅助技术，通过温和照射调节人体褪黑素分泌，缓解焦虑并提升睡眠质量。其原理基于红光对松果体的温和刺激，可缩短入睡时间，减少夜间觉醒，适合轻度失眠或作息紊乱人群。使用时需控制照射时长（建议15-30分钟）并避免直视光源。