什么是“助眠吃耳男”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠吃耳男”是网络流行梗，原指某些视频中角色（如ASMR主播）通过模拟咀嚼、耳语等声音刺激听众的听觉，达到放松助眠的效果。实际并无科学依据，但部分人对这类白噪音敏感，可能产生心理安慰作用。改善睡眠更建议保持规律作息、减少睡前刺激。