助眠有哪些好处?

助眠可以改善睡眠质量,提升身体恢复能力,增强免疫系统,改善情绪,增加注意力和记忆力,甚至有助于控制体重。因此,良好的睡眠对身心健康至关重要。助眠有哪些好处?-助眠好处吗