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问:我最近总是因为脑子里乱七八糟的想法而失眠,听说有一种“X 助眠”的方法,就是用一些带点情X 意味的幻想来哄自己入睡。但我不太确定,这真的科学吗?具体应该怎么做才能既有效又不会让自己更兴奋呢?