什么香草可以帮助睡眠？****

薰衣草是最常见的助眠香草，它具有放松神经、减轻焦虑的作用，能够提高睡眠质量。此外，洋甘菊和 valerian（缬草）也常被用来缓解失眠和改善睡眠。**