ASM控制是什么，它是如何影响我们的情绪和放松的？****

ASM控制，即自主感觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感和放松感。它能够帮助调节情绪，缓解压力，甚至改善睡眠，许多人通过听 ASMR 音频感受到舒缓的刺痛感，从而达到放松身心的效果。**