### 助眠饮品推荐：让你夜夜好眠

现代生活节奏快，很多人面临失眠困扰。其实，选择合适的饮品，可以帮助你放松身心，提高睡眠质量。以下是几款助眠饮品的推荐。

首先，**温牛奶**是经典的助眠饮品。牛奶中含有丰富的色氨酸，可以促进身体产生褪黑激素，有助于更快入睡。晚餐后喝一杯温牛奶，既能满足口腹之欲，还能帮助你放松心情。

其次，**菊花茶**也是不错的选择。菊花茶具有清热解毒、安神的作用，适合在睡前半小时饮用，让你的心情愉悦，轻松入眠。此外，**洋甘菊茶**是另一种常见的助眠茶品，它能有效缓解焦虑，促进睡眠。

最后，**樱桃汁**同样值得一试。樱桃中富含天然褪黑激素，饮用樱桃汁可以帮助调整生物钟，尤其适合夜班族。

总之，结合这些助眠饮品，选择适合自己的，轻松告别失眠，迎接甜美梦乡。