什么是ASMR，它是如何帮助人们放松的？

ASMR（自发性感知经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发轻微愉悦感的现象，常见的触发因素包括轻声耳语、敲击声和刷子声等。许多人通过听ASMR视频感到放松、减轻焦虑，甚至帮助睡眠，因为这些声音可以激活大脑中的放松机制，让人感到安全和舒适。