吸脑髓真的可以帮助睡眠吗？

吸脑髓通常是指一种比喻表达，实际并不存在这种方法。然而，良好的睡眠习惯和环境，如保持规律的作息、创造安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。