为什么听中文能帮助老外快速入眠？

中文的声调起伏平缓（如普通话的四声规律）、发音节奏稳定（单音节字为主），配合助眠内容中常见的重复性词汇（如"放松""呼吸"）和意象化描述（如"月光""海浪"），能激活大脑的α波状态。研究表明，非母语者对中文的语义处理较浅，反而更易专注语音的韵律感，类似"白噪音"效应，从而缓解失眠。