什么是助眠蛋白糖？它真的能帮助改善睡眠吗？

助眠蛋白糖是一种添加了天然助眠成分（如褪黑素、GABA、甘氨酸等）的软糖类产品，通过调节神经系统或促进褪黑素分泌来帮助放松身心、缩短入睡时间。其效果因人而异，对轻度失眠或作息紊乱者可能有一定辅助作用，但无法替代药物治疗严重睡眠障碍。建议结合良好睡眠习惯使用，并咨询医生建议。