iPhone的“健康”应用如何帮助改善睡眠质量？
iPhone的“健康”应用通过以下功能助眠：
1.睡眠定时：设置就寝和起床时间，提醒规律作息。
2.睡眠模式：自动开启勿扰并调暗屏幕，减少干扰。
3.睡眠数据追踪：结合AppleWatch或第三方设备分析睡眠阶段（如深睡、REM）。
4.WindDown：睡前启动舒缓活动（如冥想App、白噪音）。
5.健康建议：根据数据提供个性化改善方案（如调整作息、减少咖啡因）。
（注：需搭配iOS系统及兼容设备使用，部分功能需手动设置。）
iPhone的“健康”应用通过以下功能助眠：
1.睡眠定时：设置就寝和起床时间，提醒规律作息。
2.睡眠模式：自动开启勿扰并调暗屏幕，减少干扰。
3.睡眠数据追踪：结合AppleWatch或第三方设备分析睡眠阶段（如深睡、REM）。
4.WindDown：睡前启动舒缓活动（如冥想App、白噪音）。
5.健康建议：根据数据提供个性化改善方案（如调整作息、减少咖啡因）。
（注：需搭配iOS系统及兼容设备使用，部分功能需手动设置。）