香香助好眠：天然芳香如何成为你的睡眠良伴？

在快节奏的现代生活中，优质睡眠成了许多人的奢望。而天然芳香，或许正是你寻找的助眠钥匙。从薰衣草的舒缓到柑橘的宁静，植物散发的香气能通过嗅觉神经直达大脑，调节情绪、缓解焦虑，为身心按下“放松键”。

科学研究表明，薰衣草精油中的芳樟醇能降低心率与压力激素水平；洋甘菊的温和气息则像一杯“天然安神茶”，帮助安抚神经。睡前在枕边滴一滴精油，或点燃一支植物香薰，让香气轻柔包裹，仿佛置身静谧花园，睡意自然悄然而至。

今夜，不妨暂时放下电子设备，用一缕天然芳香为睡眠“充电”。毕竟，最好的夜晚，莫过于被温柔香气护送进梦乡。