飞机助眠音乐真的能帮助在飞行中入睡吗？

是的，飞机助眠音乐通常采用舒缓的旋律、自然白噪音（如海浪声、雨声）或低频节拍，能有效掩盖引擎噪音，缓解飞行焦虑，帮助放松大脑并促进入睡。建议搭配降噪耳机使用，效果更佳。