香薰真的有助于改善睡眠吗？

是的，部分香薰（如薰衣草、洋甘菊、雪松等精油）通过舒缓神经、减轻焦虑，可能帮助提升睡眠质量。但效果因人而异，需结合个人体质和睡眠环境使用，且应避免过量或不当使用。