酸枣仁（又称酸枣核）是一种常用于改善睡眠的“豆类”食材（实际为种子）。其富含皂苷、黄酮等成分，具有宁心安神的作用，常被制成茶或入药辅助缓解失眠。此外，黄豆中的色氨酸能促进血清素合成，间接帮助睡眠，但效果较温和。
