《溪声入梦：自然白噪音的疗愈力量》

深夜辗转难眠时，一段潺潺的溪流声或许是最温柔的催眠曲。水流轻叩卵石的脆响、浪花追逐的细碎呢喃，交织成天然的白噪音，像一双无形的手，缓缓抚平紧绷的神经。

科学研究证实，溪流的低频声波能掩盖环境中的突兀杂音，同时激活大脑的放松反应。这种声音既不会完全寂静得令人不安，又不会如音乐般需要专注聆听——它恰如一种“听觉迷雾”，让意识逐渐沉入朦胧的边界。闭上眼，仿佛能看见月光下银亮的水纹，闻到潮湿的苔藓气息，身体也随之卸下重量，随波漂流。

更奇妙的是，溪声的节奏暗合呼吸。当水流在岩石间迂回时，吸气；当它跌落成小瀑布时，呼气。这种无意识的同步，悄然调节着自律神经，比数羊更接近原始的睡眠智慧。

今夜若失眠，不妨让一条虚拟的溪流漫过枕畔。无需远行深山，自然早已将最古老的安眠药，藏在了永不停歇的水声里。