助眠捏耳真的有效吗?

有些人认为捏耳可以刺激耳朵的穴位,从而放松身体,进而帮助入睡。不过效果因人而异,建议可以尝试配合其他助眠方法,如深呼吸或温暖的环境。助眠捏耳