什么是“助眠嘟嘟唇”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“助眠嘟嘟唇”是一种通过轻柔按摩或涂抹助眠唇部产品（如含薰衣草、甘菊等舒缓成分的唇膏），结合深呼吸放松的方式，帮助缓解焦虑、促进睡眠的小技巧。其原理是通过唇部神经末梢的温和刺激及芳香疗法，转移注意力并放松身心。虽然效果因人而异，但作为睡前舒缓仪式的一部分，可能对部分人群有辅助作用。