《以毒攻毒：为什么有人靠“吃负能量”助眠？》

深夜刷手机，满屏的焦虑新闻、毒鸡汤段子、甚至恐怖故事，明明让人脊背发凉，却有人越看越困——这种“靠负能量助眠”的怪象，正在成为部分年轻人的另类解压方式。

心理学中的“情绪对比效应”或许能解释这一现象：当大脑被高强度负面信息刺激时，反而会触发保护机制，通过分泌镇静物质来平衡情绪，类似“看灾难片后庆幸自己活着”的解脱感。而社交媒体时代，这种“负能量代餐”更成了低成本的情绪宣泄口——他人的不幸成了催眠的背景音，自己的烦恼反而显得微不足道。

但长期依赖这种“黑暗安慰剂”可能适得其反。神经科学研究表明，睡前接触负面内容会延长浅睡眠阶段，梦境也更易混乱。就像用酒精麻痹神经，短暂放松后是更深的疲惫。

或许，我们真正需要的不是以毒攻毒，而是学会在白天消化情绪，让夜晚回归平静。毕竟，睡眠本该是灵魂的浴室，而非情绪的垃圾场。