香薰石真的能帮助改善睡眠吗？

是的，香薰石通过缓慢释放精油香气（如薰衣草、洋甘菊等舒缓类香氛），能帮助放松身心、缓解焦虑，从而促进睡眠。使用时只需将精油滴在香薰石上，置于床头或枕边，其天然扩香特性无需加热或点火，安全方便，适合长期助眠使用。但效果因人而异，建议搭配规律作息效果更佳。