什么是助眠敲草帽，它是如何帮助改善睡眠的？

助眠敲草帽是一种通过敲击草帽发出的节奏声来帮助放松心情、缓解压力的技巧，利用音乐和节奏的舒缓效应，能够让人更容易入眠，提升睡眠质量。