哪些菌类具有助眠作用?

部分菌类(如灵芝、猴头菇)含活性成分(如三萜类、多糖),可通过调节神经系统或促进褪黑素分泌改善睡眠质量,但需结合个体情况使用,并咨询专业建议。哪些菌类具有助眠作用?-助眠作用的菌