什么是ASMR免疫助眠合集？它对睡眠有帮助吗？

ASMR免疫助眠合集是通过轻柔的触发音（如耳语、敲击、摩擦声等）刺激大脑产生愉悦的放松反应，帮助缓解焦虑并改善睡眠的音频集合。这类内容通常结合“免疫”概念（如心理安抚或健康暗示），适合对传统助眠方法效果有限的人群。实验表明，ASMR对部分人可降低心率、促进入眠，但效果因人而异。