拉伸助眠吗？****

是的，适当的拉伸可以帮助放松身体，减轻肌肉紧张，从而有助于改善睡眠质量。通过拉伸，能够促进血液循环，缓解压力，使身体和心情更加放松，有利于进入睡眠状态。**