什么是ASMR，为什么它对外国人的睡眠有帮助？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的放松体验，可以带来愉悦和轻松的感觉。对许多外国人来说，ASMR视频中的轻声耳语、轻轻敲击等声音能有效减轻压力，缓解焦虑，从而帮助他们更快入睡，提升睡眠质量。