"助眠什么鬼？真的有用吗？"

"助眠是指通过科学方法（如白噪音、冥想）或产品（如褪黑素、助眠APP）帮助改善睡眠质量。对失眠或浅眠人群可能有效，但效果因人而异，建议结合健康作息尝试。"