什么是“戳泥助眠”？它真的能帮助改善睡眠吗？

“戳泥助眠”是一种通过揉捏、戳按解压类泥状物（如史莱姆、黏土等）来缓解焦虑、促进放松的助眠方法。其原理类似触觉刺激疗法，重复的手部动作能转移注意力，释放压力，从而帮助入睡。虽然效果因人而异，但许多人反馈这种舒缓的触感对改善睡前情绪有一定帮助。