猫耳朵助眠真的有效吗？原理是什么？

猫耳朵助眠通常通过模拟猫咪呼噜声或轻柔的摩擦音（如轻抚绒毛的ASMR音效），触发人的放松反应。这类声音的舒缓节奏（约20-50Hz）可能激活大脑的α波，缓解焦虑，类似白噪音的安抚效果。不过效果因人而异，对猫系音效敏感的人群可能更易入睡。