听说“装电脑”能助眠，是真的吗？具体怎么做？
这里的“装电脑”通常指通过模拟电脑运行时的低噪音（如风扇声、硬盘读写声）来助眠。这类白噪音能掩盖环境中的突兀声响，帮助放松神经。具体方法包括：
1.使用白噪音APP（如Noisli），选择“电脑风扇”或“电子设备”音效；
2.播放ASMR视频，搜索“电脑装机模拟”类触发音；
3.物理操作：若熟悉硬件，可实际组装旧电脑（注意安全），重复性动作可能缓解焦虑。
注意音量不宜过大，避免蓝光干扰。效果因人而异，建议结合其他睡眠习惯调整。
这里的“装电脑”通常指通过模拟电脑运行时的低噪音（如风扇声、硬盘读写声）来助眠。这类白噪音能掩盖环境中的突兀声响，帮助放松神经。具体方法包括：
1.使用白噪音APP（如Noisli），选择“电脑风扇”或“电子设备”音效；
2.播放ASMR视频，搜索“电脑装机模拟”类触发音；
3.物理操作：若熟悉硬件，可实际组装旧电脑（注意安全），重复性动作可能缓解焦虑。
注意音量不宜过大，避免蓝光干扰。效果因人而异，建议结合其他睡眠习惯调整。