助眠ASMR到底是什么，它是如何帮助我们入睡的？****

助眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如轻声耳语、轻拍声等）来引发的放松体验。这些声音能够激发我们的大脑，带来愉悦感，帮助减轻焦虑和压力，从而促进更快入睡。很多人通过聆听这些声音视频，能够营造出舒适的环境，帮助身体和心灵放松，最终有效改善睡眠质量。**