ASMR视频是什么，它有什么效果？

ASMR视频是指通过特定的声音和画面来引发观众的自发性知觉经络反应（ASMR），通常包括轻声细语、耳边低语、轻敲声等，能够帮助缓解压力、促进放松和改善睡眠。