剪短发真的有助于改善睡眠吗？

剪短发可能通过减少夜间头发摩擦、散热更快（尤其对怕热人群）或减轻洗护负担间接提升睡眠舒适度，但无直接科学证据表明其影响睡眠质量。若因长发导致不适（如拉扯感、闷热），剪短或许有帮助，但核心助眠因素仍取决于作息、环境等。