吃切糕真的能助眠吗？

目前没有科学证据表明切糕本身有助眠作用。不过，切糕中可能含有坚果、红枣等食材，这些食物富含色氨酸或镁等成分，理论上可能对放松神经有一定帮助。但睡前过量食用高糖、高脂的切糕反而可能影响消化和睡眠质量。若想改善睡眠，建议选择温牛奶、小米粥等更温和的食物，并保持规律作息。