使用助眠声音钵真的能帮助改善睡眠吗？

是的。声音钵发出的低频振动和柔和泛音能刺激副交感神经系统，帮助身心放松、缓解焦虑。许多使用者反馈，聆听或参与声音钵冥想后，入睡更快、睡眠质量提升。建议在睡前10-15分钟使用，配合深呼吸效果更佳。