ASMR助眠工具包括高质量的声音录音，如轻声细语、耳边轻声说话、自然声音（如雨声、风声），以及视觉刺激，比如柔和的光线和缓慢的动作。许多人还会使用耳机来增强沉浸感，帮助放松身心，促进更好的睡眠质量。**
