什么是“你晕了”助眠法？

“你晕了”助眠法是一种通过轻柔引导注意力，结合缓慢的呼吸与想象放松场景（如旋转后缓缓停下），帮助思维逐渐脱离清醒时的紧张状态，从而自然进入睡眠的心理放松技巧。