什么是七活助眠汤？它真的能帮助改善睡眠吗？

七活助眠汤是一种传统中医食疗方，通常由七种具有安神、养心、疏肝功效的食材或药材配伍而成，如酸枣仁、百合、茯苓等。其原理是通过调理气血、缓解焦虑来促进自然入睡。对于轻度失眠或睡眠质量差的人群可能有一定辅助效果，但严重失眠需咨询医生。建议结合规律作息使用，避免依赖。